Yazı Başlıkları
Kış ayları geride kalmak üzere… Artık ilkbaharın soluklarını hissediyoruz. Yani spor vakti! Yaz ayları için canlanma ve kış boyu aldığımız kiloları verme zamanı!
Herkesin dört gözle beklediği ilkbaharda spora başlayarak, hayatınıza yeni bir başlangıç yapabilirsiniz. Yılın en güzel günlerini spor yaparak geçirebilirsiniz. Dilerseniz kafa dengi bir arkadaşınızla veya eşinizle bisiklet turlarına başlayın! İsteseniz trekking ile doğaya karışın. Veya açık havada pilates alternatifini de değerlendirebilirsiniz. Yüzme, yürüyüş, koşu, kamp, tenis ve daha birçok spor sizi bekliyor! İlkbahar geldi; haydi canlanın, spora başlayın!
1.Bisikletleri Depodan Çıkarın!
Bisiklet, ilkbaharı ciğerlerinizde hissedebilmeniz için en ideal seçenek! Hem spor hem de eğlence aracı olan bisikletinizi deponuzdan çıkarın! Güneşi teninizde hissederken, serin ilkbahar havasını ciğerlerinize ve ruhunuza çekme zamanı! Bisiklet ile açık havada bol oksijen alarak, vücudunuza büyük bir iyilik yapmış olursunuz. Ayrıca, bacak kasları başta olmak üzere vücudunuzdaki diğer kasları kışın rehavetinden kurtarmanın en pratik yolu bisiklet turları olacaktır. İmkânınız varsa araçlarınızı park edin, işinize bisikletle gidin! Hafta sonları arkadaş gruplarınızla veya ailenizle bisiklet turuna çıkın. Kalori yakmak için çok pratik bir yöntem olan bisiklet ile saatte 800 kalori yakabilirsiniz.
2.Yürüyüş ve Koşu İçin En İdeal Mevsim
Yürüyüş ve koşu, en popüler sporlar arasında yer alıyor. Herhangi bir alet veya araç gerekmeden spor yapma fırsatı veren yürüyüş ve koşu, ilkbaharda başlayabileceğiniz en ideal sporların başında ilk sırada sayılabilir. Günde 1 saat tempolu yürüyebilirseniz, sporla hedeflediğiniz başarılara ulaşabilirsiniz. Hem enerjinizi artırırsınız hem fit kalırsınız hem de beklediğiniz oranda kalori yakabilirsiniz. Kış aylarında aldığınız kiloları vermeniz için oldukça pratik ve kolay bir yöntem olan yürüyüş için çevrenizdeki parkları seçebilirsiniz.
İsterseniz caddeler arasında hafif tempo ile koşu da yapabilirsiniz. İmkânınız varsa ormanlık alanda yürüyüş ve koşu yapmanız, vücudunuzu fit yapmakla kalmaz, oksijen takviyesi de yapar. İlkbaharda yürüyüş ve koşuya başlamanız için çok sebep var!
3.Havuzlar Yüzme Meraklıları İçin Açılıyor
Yüzme, bütün vücudu çalıştıran önemli spor dalları arasında yer alıyor. İlkbaharda başlayabileceğiniz en ideal sporlardan biri olabilir. Çünkü deniz sezonu yaklaşıyor ve denizde yüzme için egzersiz yapmalısınız. En yakınınızdaki yüzme tesislerine başvurarak hemen yüzmeye başlayın! Kilo verirken, vücudunuzun enerjisini artırabileceksiniz.
Tedavi ve rehabilitasyon özelliği de olan yüzme sayesinde psikolojinize de katkı sunabilirsiniz. Kış aylarından kalma karamsarlığı atmanız ve deniz ambiyansına hazırlanmanız için ideal bir seçenek! Hava şartları sizi etkilemezse açık hava havuzlarında yüzmeniz sağlığınız için daha etkili olacaktır. Aynı zaman eğlenceli bir spor olan yüzme, “ilkbahar gelmişken başlayabileceğiniz sporlar” listenizde mutlaka bulunsun!
4.Trekking İle Doğaya Karışın
İlkbahar deyince akla ilk olarak doğa gelir. Doğa deyince de trekking! “Dağ yürüyüşü” veya “doğa yürüyüşü” olarak tanımlanan trekking, arkadaşlarınızla yapabileceğiniz macera dolu bir spor dalıdır. Son yıllarda hobi olarak yaygınlaşan trekking için uygun orman rotaları seçmelisiniz. Doğaya negatif enerjinizi bırakarak, ilkbaharın pozitif enerjisini içinize çekiyorsunuz. Stres ve kaloriler de sizi terk ediyor.
Dağlarda ve tepelerde inerken, çıkarken ve tırmanırken ilkbaharı iliklerinize kadar hissediyorsunuz. Doğanın yardımı ile iç huzurunuzu artıracak, doğal egzersizlerle vücudunuzdaki toksinleri atacaksınız. Kaslarınız da kış rehavetinin ikliminden kurtulacak. Trekking yapmak için yanınıza sadece arkadaşlarınızı almanız yetmiyor! Uygun bir sırt çantasıyla su, yiyecek, atıştırmalıklar, el feneri, ilk yardım seti, bakım kremi ve yağmurluk gibi doğal ortamda ihtiyacınız olabilecek malzemeleri almayı da unutmayın!
5.Açık Havanın En Güzel Sporlarından: Pilates
Açık havada pilates, ilkbaharda başlayabileceğiniz spor dalları arasında önemli bir yerde bulunuyor. Havuz kenarında, çimlerde, ormanda veya parklarda düzenlenen açık havada pilates etkinliklerine katılmanın mevsimi geldi!
Önemli bir meditasyon ve motivasyon etkinliği olan açık havada pilates, bol oksijen almanızı sağlar. Ayrıca, vücudunuzu dinlendirmenin etkili bir yoludur. Omurga ve bel rahatsızlıklarından kas ve eklem ağrılarına kadar birçok sağlık sorunu için çözüm olabilir. Pilates sonunda kendinizi mutlu hissedeceğinizden emin olabilirsiniz. Ruhunuzu dinlendirebilecek en etkili spor dallarından biri olduğunu da belirtelim!
